A pesar de ser el gran olvidado en la mayoría de las sesiones de entrenamiento, el calentamiento se configura como una parte esencial de cualquier actividad física

Pero, ¿qué es el calentamiento?

Podemos definir el calentamiento como el conjunto de ejercicios y movimientos suaves y progresivos que se realizan para que el cuerpo se prepare y adapte a la actividad que se va a ejecutar.

Su función es aumentar la temperatura corporal y activar los sistemas nervioso central, cardiorrespiratorio y locomotor, preparando así al cuerpo física y mentalmente  para la tarea que va a realizar.

Su principal objetivo es reducir el riesgo de padecer lesiones, preparando los músculos para las acciones más intensas.

Con un calentamiento adecuado vamos a conseguir los siguientes beneficios:

• Prepara los músculos y el organismo para el inicio de la práctica deportiva . Al aumentar la temperatura corporal  progresivamente , se reducen  potencialmente las  lesiones musculares porque permite al músculo adaptarse al movimiento y alcanzar los rangos óptimos de movilidad articular, ya que antes de comenzar la actividad el cuerpo no está a la temperatura adecuada y, en consecuencia, los músculos están más rígidos.
• Aumenta el riego sanguíneo.  Al calentar tu cuerpo, se eleva el ritmo cardiaco y el bombeo de la sangre, llegando así la sangre a todas las partes del cuerpo con mayor presión. La sangre y sus nutrientes permiten que los músculos tengan mayor fuerza y realicen mejores movimientos cuando están en caliente, que cuando están en  frío.
• Aumenta la cantidad de oxígeno que llega a nuestros músculos, lo que se traduce en un aumento del rendimiento muscular.
• Mejora la flexibilidad, el proceso de oxigenación incrementa la elasticidad de los músculos y el tejido conectivo, tendones y ligamentos gracias a la saturación arterial.
• Estimula el sistema nervioso mejorando la capacidad de coordinación durante el ejercicio. Antes de comenzar la actividad física nuestro sistema nervioso se encuentra en un estado mínimo de activación por lo que, en consecuencia, el reclutamiento y la sincronización de las unidades motoras y su frecuencia de impulso no será el óptimo, siendo el rendimiento escaso.

El sistema nervioso es estimulado y excitado para que despierte y dote al cuerpo de las energías que requiere para realizar el entrenamiento, responda más rápido y  con más agilidad.

La duración y el tipo de calentamiento van a depender del tipo de ejercicio que realice nuestro perro.

El agilty y otros deportes de perros son maravillosos, pero entrenarlos para esos deportes por si solo no es suficiente para garantizar su salud y bienestar a largo plazo, o para mantenerlo a su máximo rendimiento.

Para obtener el máximo beneficio del calentamiento es importante que nos dé unas primeras directrices un profesional cualificado, de esta forma conseguiremos evitar lesiones y calentar aquellas partes que son más esenciales dependiendo de la actividad que se practica. Contacta con nosotros y  te ayudaremos.